Har du också hört detta i din omgivning?

”2026, nu kööör vi!”
”New year, new me!”
”I år ska jag börja/sluta/ändra …”

Jag säger bara:
Nu är inte tiden – och det är helt i sin ordning

Januari är, handen på hjärtat, den sämsta möjliga tiden för att starta något nytt. Och det finns faktiskt riktigt bra anledningar till det. Låt oss kika på varför.

1. Hjärnan går på sparlåga

Under vintern sjunker våra nivåer av dopamin och serotonin – de signalsubstanser som påverkar motivation, beslutsfattande och vår förmåga att hålla fast vid nya vanor.

Resultatet?
• Låg energi
• Dåligt fokus
• Kort stubin
• Svårighet att få saker att fastna

Att försöka bygga nya system när hjärnan är i viloläge är som att försöka lyfta ett flygplan med ett AA-batteri.

Är du nyfiken på hur dopamin och serotonin påverkar din hjärna, läs mer här!

2. Mörkret påverkar din prestation

Forskning visar att våra exekutiva funktioner – som planering, självreglering och uthållighet – förbättras markant när dagsljuset överstiger 12 timmar per dygn.

Med andra ord:
Du är inte lat.
Din prefrontala cortex är bara offline just nu.

Här kan du läsa mer om ljusets betydelse för din arbetsmiljö.

3. Vanor kräver rätt miljö

För att nya beteenden ska fastna behöver kroppen och hjärnan vara med på noterna. Vanor etableras snabbare när:

• Energinivån är hög
• Stressnivån är låg
• Ljuset är stabilt
• Sömnrytmen är jämn

Och vet du när allt det där infinner sig?
Mellan mars och juni.

Så vad är det dags för nu då?

Nu är tiden för att…
• Stänga av bruset
• Fånga dagsljuset varje morgon
• Sova lite bättre
• Äta varm mat
• Röra på kroppen – lite räcker långt

Det enkla. Det grundläggande.

Inte för att optimera.
Inte för att skala upp.
Utan för att landa. Ladda. Lyssna.

Jag säger inte:
”Gör de här sakerna!”

Jag menar bara:
Nu är inte tiden.

Och vet du vad?
Det är också framsteg.

Att vänta.
Att vila.
Att välja att inte gasa.
Det är ett av de mest strategiska val du kan göra – för dig själv, ditt varumärke, och ditt nästa stora kliv.

Vänta.
Ett enkelt ord.
Men vilket kraftfullt statement det kan bli – när vi gör det med intention.